登陆网站 个人中心 免费测算
(1)先从体育器材商店或自制一个沙背心(约重15斤)同时购买一对沙绑腿(每个重3-5斤),
(2)穿好上述沙衣后,凝神定志,意念集
中双腿1分钟,吸气时意念转移到双脚,呼气双脚猛然弹起离地,落地后再吸气弹起,弹跳100次收功。
要领:双脚离地后身体迅速放松,直至落地。千万不能为了腾空后的身体放松,而没有做到尽力跳起,两者紧密结合,方为得法,行功日久,可从高空落地而无声。